mięśnie jak i wyniki siłowe mają to do siebie że niestety utrzymują się i rozwijają tylko przy ciężkim treningu. Mususz się liczyć z doszczętnymi stratami żadna dieta tego nie utrzyma a jak zejdziesz z SAA będzie tragedia. Poleci wszystko na łeb na szyję. Startuję w zawodach w wyciskaniu, futruję się non stop, rozwijam samą górę i moja refleksja [...]
jeśli chodzi o dietę to tu : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html masz wszystko czego potrzebujesz. Poczytaj i spróbuj sam ułozyć diete, potem daj do poprawy ewntualnej Co do ćwiczeń to sam sobie odpowiedziałeś - wszystko masz w filmiku, którym zapodałeś
ehh mam ten problem od zawsze... dostarczam organizmowi w zasadzie wszytkiego czego potrzebuje... wszelkie składniki odżywcze... masę supli... i zakwasy mam wiecznie... po każdym treningu... przez wiele lat zżyłem się z nimi do tego stopnia, że nie wyobrażam sobie drugiego dnia bez bólu bo stałbym sie nerwowy, że trening był zły...
[...] deke 500 week to po przerwanej kuracji z powodu wypadku do***al mnie ghuzek ale nolva pomogla bromo ? podniesc dopamine obizyc prolaktyne ? srodek uzywany przy nadrolonach ... sam nie wiem od czego to czy od testo czy od nadro teraz jestem w polowie cyklu i znowu mnie doyebalo to gowno Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2010-01-21 12:03:07
[...] wdrozenia nowego przedmiotu alternatywa wydaje sie zmiana planu nauczania na lekcjach przyrody/biologi, tak by w wiekszym stopniu zwrocono uwage na te kwestie. Nie wiem czego ucza teraz na tych zajeciach, lecz wiecej uzytecznych informacji na temat odzywiania na pewno bylo by lepsze niz budowa rozwielitki czy precika Jesli chodzi o petycje [...]
witaj. Srodki sa ok, wszystko zalezy czego obencie potrzebujesz z nootropikow i czy sa jakies problemy z neuroprzekaznikami. Ja najlepiej wspominam dzialanie jump startera, choc wszystkie produkty sa dosc mocno zblizone do siebie skladem. NZT w saszetach rowniez testowalem, porcja wychodzi okolo 30zł, ale na ciezkie dni, gdzie masz do ogarniecia [...]
[...] Faktem jest też że nigdy już nie bedziesz się czuł jak nastolatek chyba ze tak jak ja dostaniesz wyrok na dożywotnie HRT i bedziesz się czuł tak jak ja dzisiaj - jak jurny byczek, ale co będzie jutro to ch.. wie bo Omnadren to dzikus i nigdy nie wiem czego się po nim spodziewać. Prolka o wiele bardziej przewidywalna i wrócę do niej chyba
[...] się czuł jak nastolatek chyba ze tak jak ja dostaniesz wyrok na dożywotnie HRT i bedziesz się czuł tak jak ja dzisiaj - jak jurny byczek, ale co będzie jutro to ch.. wie bo Omnadren to dzikus i nigdy nie wiem czego się po nim spodziewać. Prolka o wiele bardziej przewidywalna i wrócę do niej chyba Kolego jakie dawki testo stosujesz na tym hrt?
chyba musicie jeszcze poczytac treche ballomus zanim zaczniesz innym doradzac.. Ja juz sie swoje naczytalem, czego efektem jest m. in. to http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Chcialem jeszcze zapytac czy masz cos interesujacego do powiedzenia czy tylko zasmiecasz dzial?
do sniadania dodaj np.jajka a dietka wyglada ok. chodz dal bym na poczatek wiecej fatu zeby ew.bylo potem z czego ciac Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-15 18:17:41
Ugięte nogi w tym ćwiczeniu to ułatwienie dla pracy brzucha ale poprawnie wykonywane da mu w kość. Może zbytnio sie bujasz i zamiast angażować głównie brzuch to do pracy włączasz całe ciało. PS: rozpisywać właśnie pisać ile powtórzeń, serii i jaki ciężar bo później wiesz ile czego zrobiłeś w danym dniu :)
[...] ulozyc diete ,zdaje sobie sprawe ze nie bedziesz mogl jej wpelni przestrzegac i od tego sa odzywki zeby ulatwic nam troche zycie a wiec bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego bedzie brakowac, do tego zebys mial wieksze checi do treningu tauryna + kawa przed treningiem + jakis NO Booster + standardowe dodatki (ZMA , omega-3, witaminy), na [...]
Tak smialem sie prawie 40 min. Uwazam, ze nie powinniscie bez doswiadczenia odbywac sparingow. Jesli nikt z Was nic nie potrafi to czego sie nauczycie?, walenia na oslep, nawet nie bedziecie wiedziec jak prawidlowo wyprowadzac technike, uniki, zejscia, kontry itp. Lepiej zapiszcie sie na jakies zajecia, albo chociaz jedne z Was. Sparing to miedzy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sobą albo w leżeniu zakładasz jedną rączkę na stopę i wyprostowany dociągasz drugą rączkę do brody ; D Tak jak mówiłem na diecie się nie znam, ale według mnie ostatni posiłek powinien być bardziej pożywny np. owsianka , żeby ciało podczas nocy miało się z czego regenerować. Ważne jest abyś zjadł ostatni posiłek ok. 1-1,5h przed snem ; > Pozdro.
Witam ponownie. Cykl zakonczylem na początku stycznia, odblokowałem się. Ogólnie powiem tak: Cykl masowy bardzo za***isty, tzn. zyskałem 14kg "masy" z czego 4 kg spadły dosc szybko ale 10 wciąż stoi i nie spada. Teraz jade na kreatynie cały czas i aminokwasach przygotowuje sie do kolejnego cyklu. Co do wymiarów: Biceps +3cm, Klata [...]
ja bym postawił jednak na dwie puch xpanda albo jedną dużą puchę storma + np. nov z dymatize (sam się przymierzam) co do odżywek... sam już wiesz, co jest Ci potrzebne, czego Ci w diecie brakuje pozdrawiam nie zapomnij o zma (imo lepsze niż tt , choć to zależy ile masz w zasadzie lat...) i witaminach (polecam te z trec'a) zdrowia!
co do tego calculatorka to wyskakuja mi te kalorie czy tam co, ale nie wiem co z tym dalej robic, powaznie...a co do ulozenia tej diety to wcale nie tak latwo, trudno mi jest wogole zaczac..od czego?
[...] pasowały, bo moje delikatne oczka podrażniały (ależ rymuję), a że w okularach uprawianie sportu raczej jest niemożliwe to generalnie miałem przerąbane przez pewien czas. Ale czego się nie robi dla ukochanych sportów walki..Poddałem się zabiegowi laserowej korekcji wady wzroku i choć przez pewien czas musiałem odpuścić treningi, to teraz wiem, że [...]
wczesniej 11 lat trenowalam woltyzerke, ale 2 lata temu mialam wypadek samochodowy i przestalam trenowac w skutek czego przytyłam... teraz wrocilam do pelnej sprawnosci ruchowej i zaczelam trenowac MT (trening trwa 2 godz, chodze juz na grupe dla zaawansowanach, trenuje na rowni z facetami), treningi sa bardzo wyczerpujace, ale przynosza duzo [...]
GUZEK atak z nolvy !!
